Gratidão: Por que ela causa bem-estar e nos aproxima de Deus

Mostrar gratidão tem tantos benefícios – físicos, mentais e emocionais – que todos deveriam fazer disso um hábito para toda a vida. De acordo com um artigo da Harvard Mental Health Letter, “a gratidão está forte e consistentemente associada a uma maior felicidade. Ela ajuda as pessoas a experimentar sentimentos mais positivos, desfrutar de bons momentos, ser mais saudável, superar dificuldades e construir relacionamentos fortes.”

O que a Bíblia diz a gratidão

A Bíblia nos incentiva a cultivar um espírito de gratidão. “Mostrai-vos gratos”, escreveu o apóstolo Paulo, ele próprio um modelo neste respeito. Por exemplo, ele “dava graças a Deus constantemente” ao pensar naqueles que responderam favoravelmente à sua mensagem (Colossenses 3:15; Tessalonicenses 2:13). 

Para experimentar a felicidade duradoura, agradecer de vez em quando não é suficiente; você tem que ter uma mentalidade grata. Essa mentalidade nos protege contra a inveja, o ressentimento e um senso de direito – sentimentos que podem afastar as pessoas de nós e nos fazer perder nossa alegria.

Nosso próprio Criador dá um excelente exemplo de gratidão — mesmo a meros humanos! Hebreus 6:10 declara: “Deus não é injusto para se esquecer de sua obra e do amor que você demonstrou ao seu nome. Sim, nosso Criador considera injusto não ter gratidão.

Como a gratidão melhora nosso relacionamento com os outros?

Quando expressamos nossa gratidão a alguém – por um presente, uma palavra gentil ou ajuda prática – eles se sentem apreciados e valorizados. Mesmo estranhos mostram calor quando são sinceramente agradecidos por um gesto de atenção, como segurar a porta.

O que a Bíblia diz

“Acostume-se a dar, e será dado a você”, disse Jesus Cristo. Uma boa medida será derramada em seu colo, amontoada, sacudida e transbordante” (Lc 6:38). 

Nossos sentimentos estão intimamente relacionados aos nossos pensamentos. Davi, um escritor bíblico, orou a Deus assim: “Meditei em todas as tuas ações; incansável e voluntariamente me interessei pela obra das tuas mãos” (Sl 143:5). Então, Davi não foi superficial. Seu estado de espírito agradecido resultou de sua meditação nos caminhos de Deus, um hábito que manteve ao longo de sua vida (Salmo 71: 5, 17).

A Bíblia nos dá este excelente conselho: “Todas as coisas que são verdadeiras, dignas de amor, tem algo digno de louvor, continuem considerando essas coisas” (Filipenses 4:8). A frase “continuar a considerar” mais uma vez chama nossa atenção para nossa necessidade de meditação regular, um hábito essencial para desenvolver um estado de espírito grato.

Seja sempre grato

Estamos cercados por pessoas cheias de orgulho e ingratidão, falhas que podem passar para nós (Timóteo 3:1, 2). Além disso, podemos nos sentir compelidos a encaixar mais e mais atividades em nossas agendas já saturadas. Podemos estar sobrecarregados com problemas ou absorvidos em perseguir nossos próprios interesses a ponto de ficar sem tempo para apreciar o que temos ou o que os outros estão fazendo por nós.

Aproveite o tempo para meditar nas coisas boas que você gosta hoje. É verdade que você pode se sentir sobrecarregado com problemas, mas considere o exemplo do Rei Davi. Às vezes ele se sentia sobrecarregado, seu coração entorpecido pelas provações. 

No entanto, ele orou a Deus: “Meditei em todas as tuas ações; incansável e voluntariamente me interessei pelo trabalho de suas mãos. ” (Salmo 143:3-5). Apesar de suas provações, David permaneceu grato e contente.

Pense no que os outros fizeram por você e expresse sua gratidão a eles. Nesse sentido, Jesus é um exemplo notável. Quando sua amiga Mary derramou óleo caro em sua cabeça e pés, alguns perguntaram: “Por que houve esse desperdício de óleo perfumado?” 

Esses críticos acreditavam que o petróleo deveria ser vendido e o dinheiro dado aos pobres. Jesus respondeu: “Deixe-a em paz. Por que você quer causar-lhe problemas? “E para acrescentar:” Ela fez o que pôde. (Marcos 14:3-8; João 12:3). Em vez de se concentrar no que Maria não fez, Jesus expressou gratidão pelo que ela fez.

Algumas pessoas só apreciam entes queridos, amigos ou outras alegrias da vida depois de tê-los perdido. Você pode evitar essa triste situação refletindo sobre as coisas boas presentes! Por que não fazer uma lista mental ou escrita de bênçãos pelas quais você é grato?

Visto que “toda boa dádiva” vem originalmente de Deus, é apropriado dar graças em oração (Tg 1:17). Fazer isso regularmente pode nos ajudar a sermos sempre gratos e a cultivar o contentamento. — Filipenses 4:6, 7.